Poznáš to, niektoré životné rozhodnutia ti totálne zmenili život. Nájdi si tie svoje a zlepši svoj denný režim vďaka tomuto e-booku, ktorý je koncentrátom ľahko stráviteľných a vedecky podložených informácií pre všetkých, ktorí už dávno tušia, že nie kvantita, ale kvalita potravín rozhoduje.
Tipy na každé ráno
Ideálne obedové menu
Prečo sa na siestu nezabúda
Čo je dôležité pri tréningu
Čo s časom pre seba
Pro tipy
1. Základné tipy na každé ráno
3 základné tipy, ktoré ti jednoznačne môžu pomôcť vyštartovať, nabudiť sa a vykročiť správnym smerom.
2. Raňajky sú základ
3. Obedové menu
4. Siesta alebo power nap
Dozvieš sa tipy, ako ti malý šlofík dokáže dobiť baterky na maximum.
5. Na čo nezabudnúť pri tréningu
Možno samozrejmosť, no predsa sa na to častokrát zabúda. Do slovníka si zaradíš slovíčko proteosyntéza.
BONUS #1: Ako ukončiť deň
BONUS #2: Psychohygiena a čas pre seba
Dostaneš PRO tip ako sa posunúť ďalej a upevniť si správne návyky.
Tipov
Bonusy
Vnútri nájdeš aj 2 pro tipy ako neopakovať tie isté chyby a naopak opakovať správne postupy.
Autori textov
Martin je výživový špecialista, lektor, konzultant a spoluautor „výživových” bestsellerov. Ruka, ktorá píše jedálničky najúspešnejším slovenským športovcom, patrí práve jemu. Po tom, ako vyriešil vlastný problém s nadváhou, sa rozhodol pomáhať iným. Inšpiruje ľudí, ako získať viac energie, krajšiu postavu a trvalé zdravie.
Mgr. Martin Čupka
Síce už 4-krát vyhral majstrovstvá Slovenska v zjazde na horských bicykloch, no jeho ambície siahajú omnoho ďalej. Adam vie, že k úspechu vo svetovom pohári nestačí len tvrdo makať na svojej technike a kondičke, ale musí aj správne jesť. Držíme mu palce, aby mal s Pure Nuts dostatok energie a dostal sa raz na vysnívané pódium aj na sveťáku.
Adam Rojček
Sťahuj teraz!
Začni vyhrávať každý svoj deň ako 4-násobný majster Slovenska Adam Rojček.
